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Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous faisiez là , dans cette vie ? Dans ce job ? Dans cette ville ? Ou encore dans cette relation amoureuse ou amicale ? Vous êtes-vous déjà demandé quel sens cela avait pour vous ? Derrière ce qui vous anime et vous nourrit à travers vos choix, dans ce que vous faites ou dans qui vous décidez d’être, ou encore dans le sens que vous y mettez, il y a… vos valeurs !
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De très sérieuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits du rire : il agit comme un formidable catalyseur d’énergie et un régulateur émotionnel hors pair. Et si vous testiez une petite cure d’humour contre le stress ? Aussi ludique qu’économique !
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« Stressé ? Riez ! »
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Le stress est l'état qui résulte d'une sollicitation faite à un organisme ou à une structure. Chez les humains, cette sollicitation peut être causée par des demandes internes ou externes que sont les agents du stress (bruit, contexte organisationnel ou social, relation aux autres…). Il en résulte une cascade de réactions destinées à déclencher le mécanisme de survie, avec une réponse de type « lutte ou fuite ».
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Départ d'un collègue que l'on appréciait, arrêt d'un dossier passionnant sur lequel on travaillait, déménagement avec allongement de son temps de transport, passage d'un bureau fermé à un open space… La liste des changements subis au travail est longue et nous oblige à trouver des stratégies de défense pour « porter le deuil » sans trop d'idées noires. Voici 5 pistes concrètes pour ouvrir votre esprit et traverser plus sereinement ces phases de changement.
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Dans un monde en perpétuel changement, où l'épanouissement personnel est devenu le nouveau graal, chacun aspire à se construire une vie heureuse, tant sur le plan personnel que professionnel. Or, ce chemin est souvent semé d'embuches. Tout le monde connaît des échecs dans sa vie. Pourquoi certains sont très à l'aise avec leurs mésaventures alors que d'autres sont tétanisés à l'idée d'échouer ?
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C’est scientifiquement prouvé : la nature est le lieu idéal pour réduire le stress et prendre du champ. J’en ai fait l’expérience dans un atelier d’accompagnement mené par Jean-Luc Chavanis, concepteur de la méthode Métanature.
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Nous sommes dans un buzz permanent. Nous courons toujours plus, nous zappons, nous « shiftons », nous tournons comme des hélices, et même nos enfants portent les symptômes de nos névroses. Ils sont de plus en plus nombreux à développer une hyperactivité brouillonne, sorte de maladie des temps modernes qui leur interdit toute concentration et les inscrit dans un tempo peu structurant.
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« J'ai toujours su que tu ferais un excellent publicitaire », avoue Laurence à Etienne, qui a exercé pendant 15 ans le métier de comptable. Selon une enquête réalisée par Stepstone en 2010, 46% des Français ne travaillent pas dans la fonction désirée. Pourquoi choisit-on un métier plutôt qu'un autre ? Est-il possible d'en changer ? Combien de fois ?
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Lors de mes interventions en coaching ou en formation, 3 grands types de demande reviennent assez fréquemment : Comment gérer l’opposition et les conflits ? Comment travailler la prise de parole en public ? Comment conduire et accompagner le changement ? Bon nombre d’outils existent aujourd’hui et peuvent véritablement vous aider à mieux gérer ces situations.
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Aujourd’hui, les salariés ont de fortes exigences en matière de bien-être et de qualité de vie au travail, exigences semblant souvent en contradiction avec les contraintes propres au monde de l’entreprise. Le divorce est-il déjà prononcé ou peut-on envisager une conciliation ?
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« Le charisme, c’est inné », « Seuls les gens beaux ont du charisme »… Voilà quelques unes des fausses croyances qui circulent sur le sujet. Le charisme est un rayonnement personnel qui peut se révéler et se développer. Nous parlons ici d’un charisme humain, lumineux et rayonnant, très éloigné des standards du charisme autoritaire et manipulateur.
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