Effets du stress : les signes qui ne trompent pas

Face au stress au travail, votre organisme réagit et vous envoie des signaux (réactions psychologiques, symptômes médicaux, changements comportementaux…). Explications du Docteur Christian Ouvrard*, spécialiste des problèmes de prévention des risques professionnels.

Ne pas confondre effets et causes

« Chaque fois qu'une personne est confrontée à un changement, qu'il soit positif ou négatif, il se produit du stress, bon ou mauvais », explique Ch. Ouvrard. « Le stress est donc une réaction de l'organisme qui cherche à s'adapter à son nouvel environnement. »

« Le mot stress est un mot ambigu, poursuit-il, il regroupe à la fois l'effet, c'est-à-dire la réponse de l'organisme, et la cause, à savoir l'agression ou la stimulation. »
Chacun réagit différemment en fonction de ce qu'il est, de son éducation, son milieu social, son âge, son environnement professionnel ou familial. Sans oublier le contexte dans lequel il vit à un moment donné…
« Si le changement est vécu comme une agression et que l'individu n'est pas capable de trouver une stratégie d'adaptation, on parle de (mauvais) stress. »

Les effets du stress au travail

Les conséquences d’un stress se traduisent par de nombreux symptômes physiques. Là encore, il est évident que chaque personne sujette à ce problème réagisse différemment. Le comportement adopté varie toujours en fonction de sa personnalité, du moment vécu…
Les effets peuvent aller de troubles légers à des pathologies ou des mises en danger de son propre corps. On notera prioritairement :
- les effets émotionnels : agressivité, frustration, Anxiété, irritabilité, faible Estime de soi, tristesse, découragement, perte de motivation…
- les effets comportementaux : abus de drogue, accidents de travail, rires nerveux, consommation excessive de nourriture, alcool, cigarettes…
- les effets cognitifs : incapacité de prendre la bonne décision, faible concentration, blocages, capacités d'attention perturbées, doutes…
- les effets physiologiques : symptômes médicaux tels que tension musculaire, douleurs multiples, troubles du sommeil…
- les effets organisationnels : Absentéisme, non-satisfaction au travail…
Attention, soigner les symptômes physiques n'agit pas sur le stress, il faut apprendre à prévenir et gérer son stress.

* Christian Ouvrard est aussi président fondateur du Réseau européen de prévention en entreprise et membre de la Commission internationale de la santé au travail.

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