Stressé ? Riez ! |
 De très sérieuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits du rire : il agit comme un formidable catalyseur d’énergie et un régulateur émotionnel hors pair. Et si vous testiez une petite cure d’humour contre le stress ? Aussi ludique qu’économique ! Le rire provoque une sensation de bien-êtreQuelques minutes de rire quotidiennes sont aussi efficaces qu’un jogging. La raison ? Rire libère les endorphines cérébrales, les fameuses hormones du plaisir, bien connues des sportifs. Résultat, nous ressentons rapidement une sensation de bien-être, ce qui, en conséquence, accroît la vigilance, la vivacité d’esprit et l’ardeur à la tâche ! Dans le même temps, ces hormones miracle agissent contre la douleur physique et mentale, induisant un effet régulateur sur le stress. Un protecteur de la santéLes vertus naturelles du rire ne sont plus à démontrer : des chercheurs de l’Université du Maryland, aux Etats-Unis, ont révélé qu’il contribuait au bon fonctionnement du cÅ“ur et des artères ainsi que du système respiratoire, tout en favorisant l’oxygénation des muscles et des organes. Autre intérêt du rire : c’est un puissant calmant contre les tensions. En générant un relâchement musculaire, il favorise la détente psychique durant la journée et l’endormissement, le soir venu. Renforcer l’esprit d’équipeLe rire n’a pas que des effets bénéfiques sur la santé : il a aussi une fonction sociale évidente. Avec vos collègues, n’hésitez pas à pratiquer l’autodérision. Rien de tel que le rire positif, sans se moquer d’autrui, pour dynamiser l’esprit d’équipe. En ce sens, le rire fédère et permet de retisser les liens sociaux. Dans une entreprise ou un service qui autorise l’humour en travaillant, le risque psychosocial sera ainsi moins important. Aux managers de proximité d’insuffler cet état d’esprit ! Une cure de rire, ça fait du bien !Certes, il n’est pas toujours facile de « piquer » des crises de fou rire avec ses collègues. En revanche, rien ne vous empêche de vous « lâcher » à la maison ! Comment ? En pratiquant quelques minutes de « rire forcé ». Tous les rythmes et toutes les tonalités sont autorisés : grave ou aigu, assourdissant, tonitruant… Quelle que soit la méthode, le défoulement est assuré ! Au bout de quelques semaines d’entraînement intensif, vous verrez certainement la vie du bon côté ! 08/12/11
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C'est tellement VRAI, et tellement OUBLIé !
A quand l'enseignement du rire à l'école, histoire de boucher le trou de la sécu ?