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Glossaire

Affirmation de soi

Définition Affirmation de soi

L'affirmation de soi correspond à l’expression de son opinion, de ses sentiments et de ses besoins. L’affirmation de soi peut être définie comme l’expression de ses ressentis en vue d’une action.

Affirmation de soi et travail

Dans le cadre professionnel, l’affirmation de soi est nécessaire pour s’affirmer au sein d’un groupe ou instaurer un nouveau style de management basé sur la confiance.
L’affirmation de soi se distingue de la manipulation, de l’agressivité et de la fuite
En entreprise, l’affirmation de soi passe par le verbal mais aussi le non-verbal : attitude, regard, voix, et gestuelle.
L’affirmation de soi est particulièrement utile en contexte professionnel pour :

  • animer des réunions,
  • faire face à des conflits,
  • adopter un comportement constructif en toute situation.

Techniques d’affirmation de soi


De nombreuses techniques existent pour mieux s’affirmer au travail :
  • La technique de l'édredon : pratiquer la fuite face à l’aggressivité,
  • La technique de la répétition ou du disque rayé : renforcer l'efficacité de ses demandes, 
  • La formulation ternaire pour Préparer un entretien difficile et accroître ses chances de succès,
  • Dire clairement "non" ou demander un délai avant un refus difficile à formuler,
  • Pratiquer des compliments et reproches, pratique essentielle pour un manager.
24/11/09
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