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Prendre en compte le bien-être du salarié est une nécessité dont de plus en plus de dirigeants se préoccupent. Sieste, peinture, théâtre… des activités culturelles, sportives ou de détente apparaissent sur les lieux de travail. Et si le sport pouvait jouer un rôle pour la santé morale et physique des salariés, mais également pour celle de l’entreprise ?
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Pratiquer régulièrement la sieste, particulièrement après le repas du midi, permet de réduire votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle (les manifestations cardiovasculaires du stress), et de diminuer votre taux de cortisol. Elle vous aide également à récupérer musculairement, à restructurer votre activité cérébrale et à améliorer votre vigilance et vos facultés de mémorisation.
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« 3 siestes à tester ! »
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Le mal de dos est devenu le mal du siècle. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), dans les cabinets des professionnels de santé, 8 patients sur 10 viennent consulter pour des problèmes de dos. Et si ces douleurs n’étaient pas toutes d’origine mécanique ? Peut-on imaginer que la colonne vertébrale soit autre chose qu’une poutre servant à maintenir les muscles ? Peut-on penser que nos différents maux résultent aussi de problèmes de stress, de tensions ou d’émotions mal gérées ?
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Travailler devant un ordinateur ne signifie pas forcément renoncer à toute activité physique ! Ces derniers temps, vous n’avez pas eu une minute à vous ? Même pour dépenser quelques calories, évacuer le stress, vous vider la tête ou juste pour vous faire plaisir ?
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Tout d’abord, qu’est ce que la Psycho Neuro Nutrition (PNN) ? La PNN est une approche créée à la suite de différentes études effectuées par les Neurosciences. Elle a comme principe de base l’identification et la compréhension des systèmes de croyances et des comportements, et du rapport à l’alimentation, à la nourriture et à leur corps, des personnes qui sont naturellement minces.
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Récemment, une polémique est née en Belgique autour du décompte des pauses cigarettes sur le salaire des fumeurs, ces pauses étant prises sur le temps de travail… Sans aller jusque-là , si nous pensions plutôt à ce que le nombre de cigarettes fumées décompte de notre santé ?
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Avec toujours plus de pression sur les objectifs, un manque de visibilité sur l'avenir, une multitude de restructurations et de plans sociaux, l’environnement professionnel est de plus en plus facteur de tensions. Difficile alors pour certains de rentrer à la maison serein, et de maintenir un équilibre vie personnelle/vie professionnelle.
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Vous avez une irrésistible envie de « piquer du nez » après le déjeuner ? Des difficultés à rester concentré toute la journée ? Vous êtes peut-être concerné par la somnolence, un malaise qui peut cacher une véritable pathologie…
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Concurrence, compétition, échéances : ces termes sont communs au monde du sport de haut niveau et à la vie de l’entreprise. Pour arriver à son poste de direction, de comptable, de commercial… le salarié a connu la compétition. Celle des examens et des écoles, mais aussi celle des appels d’offres et des marchés à remporter.
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Au premier abord, le yoga ne semble guère qu’une série de postures intéressantes qui assouplissent le corps. Mais le yoga est beaucoup plus que cela. On peut aborder le yoga comme un style de vie qui se concentre sur 5 principes : exercices appropriés, respiration profonde, relaxation profonde, alimentation saine, concentration et méditation. Ces 5 principes vous permettent de faire face au stress et de maintenir la force des facultés mentales et physiques.
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A cette question volontairement provocatrice, aucune réponse précise ne peut être apportée. En effet, si avec l’âge apparaissent certains symptômes du vieillissement, il est possible de prendre de l’âge sans vieillir. Le vieillissement s’explique par des causes multiples. D’où l’importance des actions initiées à la fois par les entreprises et par les salariés eux-mêmes.
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