Toutes les clés pour s'épanouir au travail

Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent.

La vie de bureau n’est pas un long fleuve tranquille ! Impossible d’être au top tout au long de la journée. Comment faire face à un coup de barre inopiné, une difficulté soudaine à se concentrer, à un mal de dos tenace, à une situation stressante qui nous empêche d’avancer… ? Voici 8 exercices simples, de 3 minutes chacun, à faire au bureau pour garder la forme.

Au cours de la journée, il nous arrive d’avoir faim longtemps avant un repas, en milieu de matinée ou en fin d’après-midi. Comment calmer la faim en conservant l’équilibre alimentaire de la journée ?

L’hyperstress est une forme de stress très toxique et très dangereuse. Je suis par exemple, un cadre d’entreprise où les projets s’accumulent avec des échéances de plus en plus courtes, avec une pression du management de plus en plus forte et j’y fais face de moins en moins bien.

Le 25 mai 2010, l'Observatoire de la Vie Au Travail (OVAT*), lance la 2ème édition de sa grande enquête nationale sur le vécu professionnel.

De plus en plus de personnes se tournent vers différentes méthodes afin de gérer leur stress et retrouver un équilibre émotionnel. La méditation fait de plus en plus ses preuves et s’introduit en douceur dans notre monde occidental apportant une dimension de sagesse et de bien-être naturel, dans sa vie personnelle et au travail.

Le 17 février 2010, un rapport sur le bien-être et l'efficacité au travail* a été remis à François Fillon par Henri Lachmann, président du conseil de surveillance de Schneider Electric, Muriel Pénicaud, DRH de Danone, et Christian Larose, vice-président du Conseil économique, social et environnemental (CGT).

Vous souffrez de troubles du sommeil, voire d’insomnies chroniques ? La raison : le stress ou une mauvaise hygiène du sommeil. Tomber facilement dans les bras de Morphée, retrouver un sommeil réparateur, dire adieu aux troubles du sommeil, c’est possible. Suivez ces règles d’or.

Si une majorité des personnes interrogées se déclarent heureuses dans leur travail, beaucoup souffrent du stress et d’une mauvaise organisation du travail. Malgré cela, il semble que les entreprises n’aient pas encore pris la mesure de l’importance du bien-être de leurs salariés…

Pour être bien dans son assiette l’après-midi, il faut choisir le bon menu ! La vigilance indispensable au travail est en effet une question de nutrition. 5 conseils pour composer un déjeuner équilibré.