Les bienfaits du sport sur le travail

Un homme d'affaires qui fait la roue

Prendre en compte le bien-être du salarié est une nécessité dont de plus en plus de dirigeants se préoccupent. Sieste, peinture, théâtre… des activités culturelles, sportives ou de détente apparaissent sur les lieux de travail. Et si le sport pouvait jouer un rôle pour la santé morale et physique des salariés, mais également pour celle de l’entreprise ?

Le coaching sportif en entreprise

Faire intervenir un professionnel, directement sur son lieu de travail, pour une ou deux heures de séances de renforcement musculaire, de course à pied ou toute autre activité physique, ludique et collective, voici une présentation simplifiée du coaching sportif en entreprise.

Derrière cette intervention, nous trouvons un moyen adapté pour se « défouler » et faire une coupure lors de la journée de travail. Cette coupure permet de dynamiser et de donner un second souffle aux équipes, afin de pallier à un rendement diminuant progressivement tout au long de la journée.


Un bien-être personnel

• Physique

Ce n’est plus à prouver, le sport, avec un objectif de remise en forme, est bon pour la santé du pratiquant. En effet, l’activité physique permet l’élimination de toxines, l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et participe à la prévention de certaines pathologies.

La première cause d’arrêt maladie est directement liée aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Ces TMS interviennent notamment lors de positions inadaptées prolongées et sur des sujets manquant sensiblement de « gainage postural ». Le mal de dos peut-être prévenu ou atténué par des exercices de renforcement et d’étirements ciblés.

• Mental

Le sport n’est certainement pas la seule et unique solution, mais en complément d’actions de prévention au sein de l’entreprise, l’activité sportive peut être largement complémentaire dans la gestion du stress.

En effet, durant l’activité sportive, le cerveau libère certaines hormones aux vertus apaisantes et calmantes. Ces hormones jouent un rôle important sur la capacité à faire face aux épreuves de la vie et facilitent la gestion du stress.

Le sport permet également d’évacuer les tensions. Plus efficace que les « coups de gueule », l’activité physique sera l’occasion de se défouler autrement, de prendre du recul, afin de mieux apprécier et régler une situation.

Un bien-être collectif

Le sport est également moteur de cohésion sociale. Il permet de fédérer des équipes et d’améliorer le climat général de l’entreprise. Effectuer une action ensemble pour atteindre un même objectif, s’entraider, s’encourager, sont des valeurs véhiculées par le sport qui permettent de souder un groupe.

La pratique d’un sport aide également à s’affirmer, à avoir Confiance en soi, à se sentir à l’aise au sein d’une équipe. De plus, le fait de participer à ce genre de séance favorise les échanges entre les salariés.

Ces actions autour du sport, comme d’autres initiatives liées au bien-être, font qu’une entreprise est agréable et qu’on s’y sent tout simplement bien.

Une entreprise en bonne santé

En mettant bout à bout l’ensemble des bienfaits du sport sur la personne et le collectif, nous pouvons en déduire des conséquences positives sur le fonctionnement interne de l’entreprise, le turn-over, le nombre et la durée des congés maladie...
De plus, selon Santé Canada, un salarié actif (qui pratique au moins une activité physique dans la semaine) est 12% plus productif qu’un salarié sédentaire (aucune activité physique).

Le sport, lié à un plan de prévention globale, permettra d’associer les notions de performance et de plaisir dans le cadre professionnel, pour une performance durable.

Jean-Julien Souques, Coach sportif en entreprise
25/01/12
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